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Consejos para un buen descanso nocturno

La dificultad para conciliar el sueño, o despertarse a menudo a lo largo de la noche, son algunos de los síntomas de desarreglos durante el descanso nocturno que muchos hombres sufren a diario. Presentamos cinco reglas de oro para prevenir el insomnio, y con las que podremos descansar mejor. 1. Respetar el sueño Si tenemos […]

Dormir solo no es bueno para la salud

Dormir solo puede ser una gran ventaja para muchos de nosotros; no solo porque podemos estirarnos y dormir en la posición que queremos sino también porque podemos mirar la tele o leer un libro sin molestar a nadie. Pero un reciente estudio realizado por la Universidad de Northwestern, Estados Unidos y publicado en la revista […]

¿Por qué hay gente que duerme poco?

Se atribuye a Napolen, insomne ilustre, esta ofensiva sentencia: Las mujeres y los idiotas necesitan diez horas de sueo, los heridos, ocho, y los hombres, seis. Lo cierto es que algunos hombres y mujeres duermen menos que la media sin acusar fatiga en sus actividades diurnas. Este don podra tener una explicacin biolgica, segn un […]

Dormir te ayuda a relajarte y perder peso

Sabas que dormir te ayuda a perder peso? Te lo contamos!Dormir es una de tus principales armas para perder peso.Los estudios demuestran que es fundamental dormir profundamente de 7 a 8 horas al da.Por qu?Durante el sueo profundo se activan ciertos procesos hormonales que estn implicados tanto en el mecansismo del apetito como en el […]

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