Tag: Ejercicios

Las bondades de la actividad física

Despina Tunberg . La inactividad fsica es por lejos uno de los factores de riesgo mayores para el aparato cardiovascular. La vida sedentaria aumenta los factores lipdicos y no lipdicos del llamado sndrome metablico y puede entraar riesgo para el funcionamiento cardaco y la irrigacin coronaria.En cambio, la actividad fsica regular (especialmente aerbica: trote, caminatas, […]

Tip para fortalecer nuestro abdomen

Tener los abdominales bien fuertes y marcados no solo nos mejorará la estética, sino que también nos dará buena postura y una espalda sana. Algunas de las razones por las que deberíamos fortalecer nuestros músculos abdominales son: * Cualquier actividad que realicemos (pararnos, sentarnos, tomar objetos, etc) utilizan nuestros músculos abdominales. * Los músculos abdominales […]

Define tus abdominales

A todos nos gusta tener unos abdominales bien definidos. No importa si se es un chico gay o un chico hetero. De igual forma las chicas fit lesbianas y no lesbianas les encanta lucir un cuerpo espectacular. Y parte de este espectáculo es un fabuloso abdomen. La siguiente tabla de ejercicios es buena para definir […]

Los deportes que más calorías queman

Para quemar calorías tienes que moverte. Y cuanto más tiempo te muevas, mayor será el gasto calórico. La clave es elegir un deporte de tipo aeróbico y practicarlo al menos tres veces por semana. O apuntarte a un gimnasio: hay un montón de clases quemacalorías. ¿Quieres saber cuáles? Haciendo pesas o estiramientos difícilmente vas a […]

¿Cómo quemar 500 calorías?

500 caloras son muchas caloras no? Segn la revist Shape, si quemas este nmero de caloras cada da, perders medio kilo a la semana, comiendo lo mismo de siempre. Ahora, si adems reduces tu ingesta de caloras el beneficio es mayor.Y cmo se queman 500 caloras? Aqu tienes algunas ideas y el tiempo requerido:* Golf: […]

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